☕ قهوه نوشیدنی محبوب، اما با عوارض پنهان
به گزارش سایت چشم‌انداز، قهوه یکی از پرمصرف‌ترین نوشیدنی‌های جهان است که علاوه بر طعم بی‌نظیر و انرژی‌بخش بودن، اگر بیش از حد مصرف شود می‌تواند مشکلات مختلفی برای سلامتی به‌وجود آورد. اما عوارض مصرف زیاد قهوه چیست؟
🔹 ۱. افزایش اضطراب و استرس
یکی از مهم‌ترین عوارض مصرف بیش از حد قهوه، افزایش سطح کورتیزول و استرس در بدن است. کافئین بیش از اندازه می‌تواند سیستم عصبی را تحریک کند و احساس آرامش را از فرد بگیرد.
🔹 ۲. بی‌خوابی و اختلال در خواب
طبق تحقیقات اخیر، افرادی که در روز بیش از ۴ فنجان قهوه مصرف می‌کنند، معمولا با اختلالات خواب شبانه روبه‌رو هستند. این مشکل ممکن است حتی باعث کاهش تمرکز روز بعد شود.
🔹 ۳. مشکلات گوارشی
کافئین موجود در قهوه باعث افزایش اسید معده می‌شود. به همین دلیل مصرف زیاد آن می‌تواند منجر به سوزش معده، رفلاکس معده و زخم معده شود.
🔹 ۴. افزایش فشار خون
مطالعات نشان می‌دهد مصرف بیش از حد قهوه، حتی در افرادی که به مصرف کافئین عادت دارند، می‌تواند باعث بالا رفتن موقتی فشار خون شود. این موضوع به ویژه برای افراد دارای سابقه فشار خون بالا خطرناک است.
🔹 ۵. وابستگی و اعتیاد به کافئین
مصرف منظم و بیش از اندازه قهوه باعث می‌شود بدن به کافئین عادت کند و اگر فرد مصرف خود را قطع کند، دچار سردرد، خستگی، بی‌حوصلگی و خواب‌آلودگی می‌شود.
🔹 ۶. تاثیر منفی بر جذب مواد معدنی
قهوه جذب برخی مواد معدنی مهم مانند آهن و کلسیم را کاهش می‌دهد. به همین دلیل مصرف زیاد آن برای افراد دچار کم‌خونی یا پوکی استخوان توصیه نمی‌شود.
⚠️ چند نکته مهم درباره مصرف قهوه
برای جلوگیری از این عوارض، حداکثر ۲-۳ فنجان قهوه در روز کافی است.
اگر مشکل معده دارید، قهوه را با معده خالی مصرف نکنید.
مصرف قهوه در شب، به‌خصوص بعد از ساعت ۶ عصر، توصیه نمی‌شود.
در صورتی که به دنبال خرید رول حرارتی مناسب برای پرینتر کافی‌شاپ یا رستوران خود هستید، می‌توانید محصولات اطلس رول را بررسی کنید. 🔗
